slider01
Slider_trangchu
hình trang chủ 4
hình 3
slide trang chủ

Lớp dạy học bơi chất lượng, gần nhà cho người lớn ở tphcm

day-hoc-boi-chat-luong-gan-nha

 

Dạy bơi cho người lớn là một trong những khóa học được nhiều người quan tâm nhất tại Sài Gòn Bơi. Với đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp, học viên có thể tự tin bơi lội sau 6 giờ học mà không cần giáo viên kèm, đặc biệt linh hoạt về thời gian và tiện lợi gần nhà với các địa điểm học bơi rộng khắp TPHCM, giúp tiết kiệm thời gian đáng kể.

 

Trước đây vì quá bận rộn nên không có thời gian học bơi, sợ nước hoặc không biết được lợi ích tuyệt vời mà bơi lội mang lại nên bạn đã vô tình bỏ qua môn thể thao mà được hầu hết mọi người tập luyện thường xuyên để tăng cường sức khỏe, giảm stress, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Và bây giờ, bạn đã sẵn sàng để học bơi, bổ sung năng lượng tích cực sau mỗi ngày dài học tập và làm việc?

 

Tại sao bạn nên đăng ký học bơi người lớn kèm riêng tại Sài Gòn Bơi?

 

day-boi-nguoi-lon-gan-nha-tphcm

Dạy bơi cho người lớn gần nhà

 

- Việc học bơi sẽ trở nên vô cùng dễ dàng hơn khi được sự kèm riêng và hướng dẫn trực tiếp từ các giáo viên chuyên nghiệp của chúng tôi nếu bạn chưa biết bơi hoặc có tâm lý sợ nước.

 

- Bạn đã học bơi nhiều nơi nhưng vẫn chưa bơi được hoặc cần nâng cao kỹ năng bơi lội.

 

- Bạn ngại học chung với người khác, ngại đeo phao hoặc cần học trong sự yên tĩnh không ồn ào khi có quá nhiều học viên.

 

- Bạn cần hỗ trợ các động tác bơi một cách chi tiết, nhịp nhàng giúp cải thiện sức khỏe phù hợp với đặc điểm riêng biệt, thể trạng sức khỏe của cơ thể.

 

- Bạn quá bận rộn, muốn có thời gian học linh hoạt để tiết kiệm thời gian, đảm bảo hiệu quả nhất.

 

Thời gian học bơi lý tưởng, tốt nhất cho bạn

 

thoi-gian-hoc-boi-ly-tuong

Thời gian học bơi lý tưởng

 

Thời gian vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối là thời gian tốt nhất để bạn học bơi và cũng tiện lợi cho việc học tập, làm việc của bạn.

 

- Học bơi buổi sáng từ 6 - 8h: Thời gian buổi sáng sớm là lúc cơ thể bạn cần vận động để tăng cường sự trao đổi chất, kích thích sự vận động của các cơ giúp cơ thể có nhiều năng lượng tích cực hơn và việc bơi vào buổi sáng giống như một bài tập thể dục nâng cao sức khỏe hiệu quả.

 

- Học bơi buổi tối sau 18h - 22h: Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài học tập và làm việc, đồng thời thời gian vào buổi tối cũng tiện lợi cho việc học bơi của bạn hơn. 

 

Những lợi ích tuyệt vời khi biết bơi

 

loi-ich-cua-viec-hoc-boi

Lợi ích tuyệt vời của việc học bơi

 

- Cải thiện sức khỏe, rất tốt cho tuần hoàn máu, giúp cơ thể luôn hồng hào, có sắc thái tốt.

 

- Cải thiện hệ hô hấp, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến bệnh xương khớp, tim mạch.

 

- Giúp cơ thể khỏe mạnh, xương chắc khỏe, tốt cho xương khớp sau này khi lớn tuổi.

 

- Có thể truyền đạt các kiến thức, kỹ năng bơi lội tốt cho con em, có thể dạy trẻ bơi mà không cần đến trung tâm học.

 

- Tự tin bơi lội, thỏa thích vui chơi ở các công viên nước, du lịch hè,...

 

- Giải tỏa mọi áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, hòa mình trong môi trường nước mát mẻ, yên tĩnh.

 

- Biết bơi có thể tự bảo vệ mình và bảo vệ người khác khi gặp sự cố dưới nước, biết cách xử lý tình huống linh hoạt, kịp thời.

 

Các khóa học tại Sài Gòn Bơi mà bạn cần

 

khoa-day-boi-cho-nguoi-lon-tai-sai-gon-boi

Khoá dạy bơi cho người lớn tại Sài Gòn Bơi

 

Trước khi bơi bạn sẽ được học các động tác để khởi động, làm nóng cơ thể để tránh chuột rút, vọp bẻ, đảm bảo an toàn khi bơi với các khóa học bơi từ cơ bản đến nâng cao theo thứ tự sau:

 

1. Bơi ếch

 

Ở khóa học này, học viên sẽ được giáo viên hướng dẫn trực tiếp và thực hành 4 kỹ năng cơ bản: Đứng nước, tiếp nước, đáp nước và bơi ếch. Đây là bài học cơ bản và dễ thực hiện nhất cho các học viên khi mới bắt đầu tập làm quen với việc bơi lội.

 

2. Bơi sải

 

Với bơi ếch, bạn sẽ tập bơi với các động tác cơ bản để biết bơi thì đến với khóa bơi sải sẽ giúp bạn có kỹ năng bơi nhanh và đốt cháy nhiều calo hơn. Chính vì thế, bơi sải là hình thức bơi giúp đốt cháy nhiều mỡ thừa nhất để có một thân hình thon gọn, cân đối mà bạn không thể bỏ qua.

 

3. Bơi ngửa

 

Bơi ngửa là kiểu bơi tay quạt nước luân phiên, cơ thể nghiêng từ bên này sang bên kia và cơ thể ở tư thế nằm ngửa. Hình thức bơi này giúp cơ thể vận động một cách nhịp nhàng, đốt cháy mỡ thừa rất tốt và có thể giúp bạn thư giãn, giải tỏa stress hiệu quả.

 

4. Bơi bướm

 

Với khóa học bơi bướm sẽ giúp bạn bơi nhanh hơn, đòi hỏi người bơi phải có thể lực cao hơn bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa vì cần sự kết hợp nhịp nhàng của tay, chân và toàn thân. Đây là kiểu bơi khó nhất trong bơi lội, tuy nhiên sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, nâng cao sự dẻo dai cơ thể rất tốt.  

 

Sài Gòn Bơi đáp ứng điều gì cho bạn?

 

- Đội ngũ giáo viên là các huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp bạn học bơi đúng kỹ thuật, biết bơi nhanh trong thời gian ngắn nhất, có thể sau nửa thời lường chương trình bạn đã có thể tự tin bơi tốt.

 

- Được tự chọn giáo viên nam/nữ tùy thích, tiện lợi cho việc học của bạn.

 

- Các khóa học đa dạng, chương trình học được thiết kế dành riêng cho người lớn, phù hợp với mọi lứa tuổi và với người lớn từ 18 - 50 tuổi có thể học tốt.

 

- Thời gian linh hoạt, có thể học bất kỳ thời gian nào bạn thích để tiện cho việc học tập và làm việc.

 

- Học bơi tại trung tâm hoặc gần nhà, tiện lợi cho việc di chuyển, tiết kiệm thời gian tối đa.

 

- Mức học phí hấp dẫn, chỉ 2tr7/ 1 khóa/ 12 buổi. Lớp kèm nhóm (3 - 5 người/ lớp): 1tr5/kiểu, 2tr/không giới hạn kiểu. Được giảm ngay từ 10% học phí khi đăng ký từ 2 người, giảm đến 15% học phí khi đăng ký 3 người.

 

- Hoàn tiền 100% nếu bạn không hài lòng.

 

Bạn cần lưu ý gì khi học bơi? 

 

luu-y-khi-hoc-boi

Lưu ý khi học bơi

 

- Không xuống nước khi cơ thể đang mệt, đổ mồ hôi vì như thế bạn rất dễ bị cảm lạnh.

 

- Không để bụng đói khi bơi, điều này sẽ làm bạn dễ bị mất sức.

 

- Không ăn quá no trước khi bơi vì sẽ khiến cơ thể bạn có cảm giác ì ạch, khó chịu khi bơi và cơ thể cần khoảng 30 phút để tiêu hóa tốt thức ăn. Do đó, để việc học bơi hiệu quả bạn cần lưu ý điều này.

 

- Khởi động trước khi xuống nước sẽ giúp các cơ vận động linh hoạt và uyển chuyển hơn, tránh bị chuột rút, vọp bẻ.

 

- Vệ sinh tai sau khi bơi vì tai là bộ phận rất dễ bị viêm nhiễm, bạn chỉ cần lau khô bằng cách dùng bông tai thấm khô nước là được.

 

Tập bơi cùng những huấn luyện viên chuyên nghiệp tại Sài Gòn Bơi, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt chỉ sau một buổi học. Với phương pháp dạy bơi chuyên biệt dành riêng cho người lớn và tùy vào thể chất, chúng tôi đảm bảo 100% học viên có thể tự tin bơi lội đúng kỹ thuật nhất.

 

Liên hệ với chúng tôi qua hotline 0903 325 275 để được tư vấn miễn phí và hỗ trợ tốt nhất. Hân hạnh được đồng hành cùng bạn!

sitemap điều hướng
0903 325 275