Lớp dạy học bơi ngửa nâng cao - Biết bơi nhanh, đúng kỹ thuật

day-boi-ngua-nang-cao

Dạy bơi ngửa nâng cao

Khóa dạy bơi ngửa là khóa học tiếp theo cho học viên đã hoàn thành khóa học cơ bản. Ở khóa học này học viên sẽ được nâng cao thể lực và học các kỹ năng của khóa học bơi ngửa. Sau kết thúc khóa, học viên có thể tự tin bơi bền và đúng kỹ thuật với nội dung mình đăng ký.

Lớp dạy bơi ngửa có gì tốt?

- Lớp dạy bơi ngửa chất lượng, học kèm riêng (1 giáo viên kèm 1 học viên) hoặc học kèm nhóm theo nhu cầu.

- Giúp bạn tập luyện tiến độ nhanh, biết bơi sớm.

- Địa điểm và thời gian học tùy theo bạn chọn.

- Giáo viên trực tiếp xuống nước hướng dẫn từng động tác.

- Được chọn giáo viên nam hay nữ theo nhu cầu của học viên.

- Được quyền đổi giáo viên khi bạn không hài lòng.

- Được trả 100% học phí khi bạn tham gia khóa học không biết bơi.

- Học phí ưu đãi nhất chỉ có tại Sài Gòn Bơi.

Thông tin chi tiết lớp dạy bơi ngửa kèm riêng - 1 giáo viên kèm 1 học viên

- Học phí kèm riêng: 3tr/1 khóa/12 buổi/ học viên.

- Thời gian 1 khóa dạy học bơi ngửa kèm riêng tối đa là 3 tháng.

- Thời gian mỗi buổi học từ 60 phút - 90 phút.

- Học phí chưa bao gồm vé vào hồ bơi của giáo viên và học viên.

Thông tin chi tiết lớp dạy bơi ngửa kèm nhóm - Học phí ưu đãi

Đối tượng: Dành cho trẻ em 7 tuổi trở lên và người lớn có nhu cầu nâng cao kỹ năng bơi lội từ cơ bản đến nâng cao.

- Số lượng lớp: 3 - 5 học viên/lớp.

- Học phí: 1tr5/kiểu, 2tr/không giới hạn kiểu.

- Thời gian: Thứ 3 - 5 - 7 với ca 1: 17g - 18g, ca 2: 18g - 19g, ca 3: 19g - 20g hoặc thứ 7/chủ nhật ca 1: 17g - 18g, ca 2: 18g - 19g.

- Địa điểm học bơi: Hồ bơi ở các quận gần học viên.

- Chương trình học: Bạn sẽ học thở nước, lướt nước, thả nổi, đứng nước, kỹ năng xử lý tình huống thực tế trong môi trường nước, đặc biệt bạn được học kiểu bơi ngửa đúng kỹ thuật. Nếu bạn biết bơi sớm thì giáo viên vẫn sẽ dạy tiếp cho bạn các kiểu bơi nâng cao khác như bơi sải, bướm (không phát sinh chi phí).

- Học phí chưa bao gồm vé vào hồ bơi của học viên, đã bao gồm vé vào hồ bơi của giáo viên.

- Khi đăng ký học 2 người được giảm 10% học phí, 3 người giảm 15% học phí, 4 người trở lên được giảm 20% học phí.

Lớp dạy bơi ngửa đúng kỹ thuật, đúng phương pháp - Biết bơi nhanh

Cách bơi ngửa đúng kỹ thuật, đúng phương pháp đó là bạn phải biết phối hợp giữa các động tác của tay, chân với nhịp thở của mình, đồng thời phải thực hiện liên tục các kỹ thuật bơi ngửa: 2 chân đập, 2 tay quạt nước và ngửa người lướt nhanh về phía trước.

Cũng giống như các kiểu bơi khác thì khi học bơi ngửa, bạn cần tập tuần tự theo 2 giai đoạn sau:

- Tập chân rồi tập tay. Sau đó tập chân, tay phối hợp với nhịp thở.

- Tập nhuần nhuyễn các động tác trên cạn rồi mới xuống nước.

Dưới đây là quy trình bơi lội mà giáo viên sẽ hướng dẫn, dạy bơi ngửa nâng cao theo nhu cầu cho bạn:

1. Tập ngửa người đúng kỹ thuật - Động tác quan trọng trong bơi ngửa

- Khi chưa quen, bạn có thể chọn khu vực hồ bơi có mực nước thấp, tốt nhất là ngang bụng. Để 2 tay ra phía sau và ngồi xuống đáy, đồng thời hít sâu lấy hơi và nín thở.

- Tiếp đến, nâng người từ từ lên mặt nước bằng cách để tay thẳng 2 bên hông và thẳng chân khi nổi.

- Khi nước cao lên ngang bụng, hãy móc chân vào thành bể và ngửa người trên mặt nước. Để dừng lại, hai tay hãy quạt nước ra sau và đứng lên.

2. Dạy bơi ngửa với bài tập lướt nước, tư thế ngửa người

Chọn nơi có mực nước cao tầm ngang bụng, sau đó giữ 2 tay vào thành bể, co chân lại lên trên, đầu ngửa ra sau phối hợp nín thở. Đẩy chân vào thành bể, ngã ra phía sau và thả 2 tay để lướt nước ngửa người.

3. Tập chân trên bờ và dưới nước

- Trên bờ: Ngồi với tư thế thẳng tay ra sau, nhấc chân thẳng từ dưới lên xuống liên tục đến khi thành thạo.

- Dưới nước: Chọn nơi có mực nước ngang bụng, tay nắm vào thành bể, nằm ngửa trên mặt nước và đập chân. Nếu chưa quen, có thể sử dụng phao bơi để hỗ trợ.

4. Tập quạt tay trên bờ và dưới nước

- Trên bờ: Có thể đứng thẳng hoặc nằm trên thành bể để tập quạt tay luân phiên. Tập phối hợp với động tác chân để bơi ngửa.

- Dưới nước: Chân móc vào thành bể, nằm ngửa người và tập quạt luân phiên cả 2 tay cùng lúc.

5. Tập tay, chân phối hợp nín thở

- Trên bờ: Có thể nằm trên ghế hoặc thành bể, tập tay quạt xuống và đá hất chân lên đồng thời hít thở đều đặn.

- Dưới nước: Tập ở khu vực hồ có mực nước ngang bụng để đảm bảo an toàn khi bạn chưa quen. Nằm ngửa người, đạp chân vào thành bể để lướt ra sau, phối hợp nín thở nhịp nhàng.

Giáo viên Sài Gòn Bơi sẽ hướng dẫn, điểu chỉnh mỗi một động tác bơi ngửa, giúp học viên nắm bắt và thực hành thành thạo đến khi bơi tốt. Lớp dạy bơi ngửa chất lượng cao, có học phí cực ưu đãi, đăng ký ngay để được chọn lớp, chọn hồ bơi và chọn giáo viên yêu thích để học.

Cách đăng ký khóa học bơi ngửa

- Học viên đăng ký trực tiếp qua số điện thoại/zalo 0903 325 275 (gặp cô Thảo) – 0767 805 141 (gặp cô Trân) hoặc đăng ký trực tiếp trên Fanpage: Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn - saigonboi

- Học viên cung cấp tên, số điện thoại, khóa học.

- Học viên đăng ký lịch học và thời gian bắt đầu.

- Buổi đầu tiên, chúng tôi sẽ đón bạn tại bể bơi, nhận giáo viên, nhận lớp và bắt đầu buổi học đầu tiên.

Lưu ý: Học viên thanh toán 100% học phí vào buổi học đầu tiên.

+ Học viên đăng ký ngoài những hình thức này trung tâm hoàn toàn không chịu trách nhiệm khi có vấn đề xảy ra.