slider01
Slider_trangchu
hình trang chủ 4
hình 3
slide trang chủ

Lớp dạy bơi cho học viên nữ uy tín, chất lượng tại tphcm

 

day-boi-cho-nu-tphcm

 

Sài Gòn Bơi cung cấp các lớp dạy bơi nữ uy tín, chuyên nghiệp nhất tại TPHCM, thành công trong việc giúp hơn 1000 học viên biết bơi mỗi năm, trong đó có hơn 60% học viên nữ cải thiện vóc dáng với lớp dạy bơi nữ và 100% học viên biết bơi chỉ sau một nửa thời lượng chương trình học.

 

Chính vì thế bơi lội luôn được nhiều học viên đánh giá là một trong những môn thể thao tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai hơn ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt với phụ nữ thì bơi không những giúp giải tỏa stress mà còn giúp cơ thể cân đối, thân hình thon thả với vòng eo đáng  mơ ước hơn.

 

Vậy học bơi có thực sự cần thiết?

 

day-boi-cho-nu-co-that-su-can-thiet

Học bơi cho nữ có thật sự cần thiết

 

Bơi lội là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, và lợi ích mang lại cũng giống như việc bạn tập thể dục, chạy bộ mỗi ngày để cơ thể được phát triển một cách toàn diện nhất đồng thời giúp phòng tránh các bệnh về xương khớp, hô hấp và tim mạch rất hiệu quả.

 

Ngoài ra, bơi là một kỹ năng thiết yếu cần có của mỗi người để có thể tự bảo vệ mình và giúp được người khác khi không may gặp nạn dưới nước. Và thường vào thời tiết nắng nóng dịp hè, nếu chúng ta đi bơi, du lịch ở những nơi như ao, hồ, sông, suối thì có thể thỏa thích bơi lội mà không cần sợ bất kỳ độ sâu nào của nước.

 

Chính vì thế, học bơi là kỹ năng cần thiết mà bạn cần trang bị cho mình để giúp cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ mình tốt nhất.

 

Lớp dạy bơi nữ tại Sài Gòn Bơi có chất lượng không?

 

day-boi-cho-nu-chat-luong-sai-gon-boi

Dạy bơi cho nữ chất lượng - Sài Gòn Bơi

 

- Bạn sẽ được chọn giáo viên nam hoặc nữ tùy thích để tiện cho việc học bơi của bạn.

 

- Bạn sẽ được học kèm riêng với giáo viên cho đến khi có thể tự tin bơi lội, 1 giáo viên sẽ kèm 1 học viên vì chúng tôi muốn đảm bảo chất lượng cho việc dạy và học bơi được tốt nhất.

 

- Chương trình học phù hợp với mọi lứa tuổi và được thiết kế riêng cho các học viên nữ.

 

- Giáo viên có trình độ chuyên môn cao, có nhiều năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy do đó bạn sẽ được học bơi đúng cách, đúng kỹ thuật nhất và giáo viên sẽ trực tiếp xuống nước để hướng dẫn trực tiếp từng động tác cho bạn.

 

Các lớp dạy bơi đạt chuẩn chất lượng là điều chúng tôi luôn mang đến cho các học viên của mình nhằm đảm bảo hiệu quả, giúp các học viên có thể tự tin bơi lội. Sự hài lòng của học viên là sự thành công của chúng tôi.

 

Thông tin chi tiết khóa học

 

chi-tiet-khoa-hoc-cho-nu

Chi tiết khoá học bơi cho nữ 

 

Thời gian:

 

-  1 khóa học tối đa 3 tháng/ 1 học viên với 12 buổi học.

 

- Học vào thời gian bạn rảnh, có thể chọn thời gian học bạn thích trong tuần.

 

- Lịch bơi: Tất cả các ngày trong tuần, mở cửa từ 6h - 22h

 

- Địa điểm: Khắp các quận tphcm, bạn có thể chọn địa điểm gần nhà nhất để tiện cho bạn hoặc có thể học tại hồ bơi nhà bạn theo yêu cầu.

 

Thời lượng cho một buổi học:

 

- Từ 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút và tùy vào sức khỏe của bạn.

 

Học phí:

 

- Học phí 2.700.000đ/ khóa học cho 1 học viên.

 

-  Lớp kèm nhóm (3 - 5 người/ lớp): 1tr5/kiểu, 2tr/không giới hạn kiểu. Được giảm ngay từ 10% học phí khi đăng ký từ 2 người, giảm đến 15% học phí khi đăng ký 3 người.

 

- Học phí đã bao gồm vé vào hồ của giáo viên và chưa bao gồm vé vào hồ của học viên.

 

Sau khóa học bạn sẽ đạt được những gì?

 

sau-khoa-hoc-boi-ban-se-dat-duoc-nhung-gi

Sau khoá học bơi bạn sẽ đạt được gì?

 

- Không còn sợ nước, tự tin bơi lội thành thạo 10 vòng trong 1 giờ học ở bất kỳ độ sâu nào mà không cần giáo viên đi kèm.

 

- Biết bơi đúng kỹ thuật với các động tác từ cơ bản đến nâng cao, biết thả nổi, biết đứng nước ở độ sâu từ 2 đến 3 m với thời gian ít nhất là 3 - 4 phút.

 

- Biết cách tự bảo vệ bản thân trong môi trường nước và xử lý linh hoạt các tình huống khi gặp tai nạn dưới nước bất ngờ.

 

- Nâng cao khả năng bơi lội khi luyện tập thường xuyên, cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, vóc dáng thon gọn.

 

Sài Gòn Bơi giúp bạn biết bơi nhanh chóng để cải thiện sức khỏe tốt nhất

 

sai-gon-boi-giup-ban-biet-boi-nhanh-chong

Sài Gòn Bơi giúp bạn bơi nhanh chóng, cải thiện sức khoẻ 

 

1. Cơ thể khỏe mạnh

 

- Tốt cho tuần hoàn máu: Áp lực nước cộng với áp lực của các cơ ép vào trong xuyên suốt quá trình bơi giúp mạch máu lưu thông, có lợi cho tuần hoàn máu.

 

- Tốt cho hô hấp, cải thiện bệnh hen suyễn: Các động tác tay chân kết hợp nhịp thở nhẹ nhàng khi bơi tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp, và làm giảm các cơn hen. Vận động càng nhiều, càng tốt cho sức khỏe.

 

- Ngăn ngừa viêm khớp hiệu quả: Theo các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe, việc bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng chữa bệnh viêm khớp và giúp loại bỏ khả năng đau lưng, gối và các cơ hiệu quả.

 

2. Giúp vóc dáng thon gọn

 

Hầu hết với nữ, bơi lội là động lực giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng thon gọn, giúp thân hình hoàn hảo nhất. Sự tác động của nước kết hợp sự vận động của các cơ như một liệu pháp massage tự nhiên giúp đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là vùng eo và làm cho các cơ săn chắc, vóc dáng thon gọn hơn. Bạn cần bơi từ 30 - 60 phút mỗi ngày để mang lại hiệu quả nhanh nhất.

 

3. Tăng chiều cao

 

Với các động tác như đạp nước, kéo nước, lướt nước,...khi bơi giúp căng giãn tối đa các bộ phận cơ thể, tăng sự linh hoạt, giúp tăng sản xuất hormone tăng trưởng của cơ thể, kích thích sự phát triển của xương, cải thiện khả năng tăng chiều cao hiệu quả.

 

4. Giảm stress, mệt mỏi

 

Theo các nghiên cứu khoa học, bơi lội là một trong những phương pháp giúp giải tỏa áp lực một cách hiệu quả nhất, sự vận động của cơ thể, sự tập trung của trí óc giúp làm giảm mọi căng thẳng một cách tự nhiên.

 

5. Chống đuối nước

 

Học bơi là cách giúp bạn có thể tự bảo vệ mình chống đuối nước đồng thời nó cũng giúp cho cơ thể bạn săn chắc và khỏe khoắn hơn khi vận động.

 

Lý do bạn học mãi mà không biết bơi

 

- Bị bệnh sợ nước do chấn thương tâm lý

 

Trường hợp này, với kinh nghiệm nhiều năm trong việc dạy bơi, chúng tôi đặc biệt chú ý không cho học viên tự lao vào nước hay bị đẩy xuống nước, vội vã xuống nước vì như vậy sẽ làm cho học viên cảm thấy hoảng loạn, sợ hãi.

 

Cách tốt nhất, tại Sài Gòn Bơi, chúng tôi sẽ cho học viên bơi với các động tác trên cạn trước, kết hợp với việc tập quen dần với nước và luôn bên cạnh hướng dẫn cho học viên, tạo cảm giác thân thiện, chia sẻ kinh nghiệm bơi để học viên có thể tự tin hơn và dần dần tập tiếp xúc và bơi trong nước.

 

- Các trường hợp khác: Do trong quá trình học bơi, bạn không tập trung, không đảm bảo được việc học bơi đều đặn dẫn đến việc phải học lại từ đầu như vậy sẽ mất nhiều thời gian hơn.

 

Là một trong những trung tâm dạy bơi uy tín, chất lượng nhất tại tphcm, Sài Gòn Bơi sở hữu đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm, cung cấp các lớp học bơi chất lượng giúp các học viên biết bơi nhanh, cam kết hiệu quả cao nhất, mang đến sự hài lòng cho quý khách hàng.

sitemap điều hướng
0903 325 275